यूनाइटेड किंगडम में वार्विक यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार यदि आप रात में छह घंटे से कम सोते हैं तो यह आपके शरीर के लिए बुरा है, इससे शुरुआती मृत्यु की संभावना बढ़ जाती है। एक अध्ययन में खुलासा हुआ कि अगर लोगों को सुझाए गए छह से आठ घंटे कम मिले तो हर रात 12% जल्दी मरने की संभावना थी! शोध में यह भी पाया गया कि 25% लोग रात में केवल चार से पांच घंटे सोते हैं, जो स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है। माना जाता है कि लंबे समय तक नींद की कमी भी मधुमेह, हृदय के मुद्दों और ~~ या मोटापे को जन्म देती है। इसके अलावा, प्रति रात की सिफारिश की 8 घंटे से अधिक नींद लेने से अधिक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।